১০০% খাঁটি সরিষা ফুলের মধু
Honey Benefits ঘুম হচ্ছে না-মেদ বাড়ছে? রোজ জাস্ট ২ চামচ মধু খেয়েই দেখুন না
Honey Benefits : মধুতে প্রচুর পরিমাণে
আয়রন,
ক্যালসিয়াম
ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়।
মধুতে চর্বি, কোলেস্টেরল এবং সোডিয়াম থাকে না। এটি ওজন কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সহায়ক।
আসুন জেনে নিই মধুর উপকারিতা সম্পর্কে
গভর্নমেন্ট কলেজ অব হিউম্যান সায়েন্সের (সাবেক গার্হস্থ্য অর্থনীতি কলেজ) খাদ্য ও পুষ্টিবিজ্ঞান বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক রেহানা বেগম জানান, ‘মধু আমাদের রোগ প্রতিরোধক্ষমতাকে বাড়ায়। এটি কর্মশক্তি বাড়িয়ে দেয় বহুগুণে।
শিশুরা দুধের সঙ্গে এক চা-চামচ মধু মিশিয়ে খেলে সারা দিন সক্রিয় থাকবে। মধু হজমশক্তিকে বাড়িয়ে তোলে। মধুর কপার, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ শরীরের হিমোগ্লোবিন গঠনে সহায়তা করে।
প্রতিদিন এক চা-চামচ মধু খাওয়ার গুণাগুণ বলে শেষ করা যাবে না, এমনটাই বললেন অধ্যাপক রেহানা বেগম।
এক গ্লাস কুসুমগরম পানির সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে বিপাকক্রিয়া ভালো কাজ করবে। ওজন কমাতে সহায়তা করবে।
ওজন বাড়াতেও মধু সহায়তা করে থাকে। ১ গ্লাস কুসুমগরম দুধের সঙ্গে ১ চা-চামচ মধু আমাদের ওজন বাড়াতেও সাহায্য করবে।
যুগ যুগ ধরে শুধু শরীর নয়,
সৌন্দর্যচর্চায়ও মধুর ব্যবহার হয়ে আসছে।
মধু ত্বককে উজ্জ্বল, কোমল ও মসৃণ করে।
রূপচর্চায় মধু সাধারণত ‘ফেইস মাস্ক’ ও ময়েশ্চারাইজার হিসেবে ব্যবহার করা হয়।
তবে মধু তৈলাক্ত ত্বকের চেয়ে শুষ্ক ও স্বাভাবিক ত্বকের জন্য বেশি উপকারী।
ডায়রিয়ায় যে পানিশূন্যতা হয়, তা প্রতিরোধে ১ লিটার পানিতে ৫০ মিলিলিটার মধু মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যায়।
মধুতে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স আছে। ভোরে ১ চা-চামচ মধু খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করা সম্ভব।
রাতে ঘুমানোর আগে ১ চা-চামচ মধু এবং সামান্য দারুচিনিগুঁড়া পানিতে মিশিয়ে গ্রহণের অভ্যাস আমাদের অনিদ্রা দূর করতে পারে।
গাজরের সঙ্গে ১ চা-চামচ মধু মিশিয়ে খেলে দৃষ্টিশক্তি বাড়বে।
বেশ কিছু রোগের জীবাণু ধ্বংসে মধুর জুড়ি নেই। এ ছাড়া পোড়া বা ক্ষতের জায়গায় খাঁটি মধু লাগালে অনেক উপকার পাওয়া যায়
চা-চামচ মধুর সঙ্গে ১ চা-চামচ রসুনের রস প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেলে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
সাধারণ সর্দি–কাশিতে আদার রস, লবঙ্গের গুঁড়া এবং মধু মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যাবে।
নারীদের মেনোপজের সময়ে শরীর ভালো রাখতে গরম দুধের সঙ্গে হলুদগুঁড়া আর মধু বেশ ভালো কাজ করে।
গর্ভবতী মায়েদের ক্যালরি বাড়ানোর জন্য এবং আয়রনের চাহিদা পূরণের জন্যও মধু ব্যবহার খাওয়া যেতে পারে। শিশুদের বেলায় এক বছরের আগে মধু না দেওয়াই ভালো। কারণ, এর আগে হজমের সমস্যা হয়ে গ্যাস কিংবা ডায়রিয়াও হয়ে যেতে পারে
Bedtime Drink: পুরুষেরা দুধের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেয়ে নিন রাতে! শরীরের যাবতীয় দুর্বলতা উধাও হবে
Milk With Honey Benefits: আসলে পুরুষ মানুষের সারাদিন কাজের কোনও ঠিক নেই।
এই ব্যস্ততায় তাঁদের শরীরে নিজের মতো করেই সমস্যা তৈরি হয়ে যায়। এবার দেখা গিয়েছে যে দুধ ও মধু মিশিয়ে খেয়ে নিতে পারলেই অনেক সমস্যার হয়ে যেতে পারে সমাধান।
প্রতিটি পুরুষ মানুষকে নিজের স্বাস্থ্যের দিকে কঠোর নজর রাখতে হবে। আসলে স্বাস্থ্য ঠিক না রাখতে পারলে অনেক ক্ষেত্রেই সমস্যা দেখা যায়।
এই পরিস্থিতিতে দৈনন্দিন কাজ যেমন করা যায় না, ঠিক তেমনই করা সম্ভব হয় ঘনিষ্ঠ কিছু কর্ম। এক্ষেত্রে শারীরিক সক্ষমতাও কমতে থাকে। তাই এই বিষয়টি অবশ্যই আপনাকে মাথায় রাখতে হবে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সারাদিন পুরুষ মানুষ ব্যস্ত থাকেন বিভিন্ন কাজে। এবার সেই কাজ সারতে সারতেই দিনের বেশিরভাগ সময় কেটে যায়। এক্ষেত্রে রাতেরবেলা ঘুমাতে যাওয়ার আগে খেতে পারেন
এছাড়া রাতে শোয়ার আগে দুধ খেতে চাইলে তারমধ্যে মেশাবেন না চিনি। এতে সমস্যা বাড়বে। বরং চিজ মেশাতে পারেন। এমনকী মেশানো যেতে পারে মধু। তবেই শরীরে সুস্থ থাকার পাশাপাশি সেক্সুয়াল লাইফও থাকবে ভালো।
